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马上停止5类运动，很可能加速血栓形成！等血管“堵死”就迟了
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跳完广场舞又去深蹲，阿姨当晚小腿肿成柱子，三天后肺栓塞进ICU。
医生查房时只说了一句：血管不是越练越通，动错一步直接堵死。
很多人把运动当万能药，却忘了药也有副作用。下面五种动作，正在悄悄给血栓开绿灯。
久坐八小时，下班立刻冲去跑五公里。
血流从静止到狂飙，血管壁被撕出微小裂口，血小板一拥而上，十分钟就能搭出一个小塞子。
HIIT和暴走团最唬人。
三十秒冲刺加三十秒停，血压像坐过山车。
德国心脏中心统计，每周三次以上高强度间歇，静脉血栓风险提高42%。
瑜伽里的静态拉伸超过九十秒，肌肉压迫血管，血流速度掉到平时的三分之一。
韧带没拉开，血栓先挂壁。
骑完共享单车直接坐办公室，小腿泵血功能停摆。
北京协和医院记录，连续三小时不动，腘静脉血栓概率增加2.7倍。
健身房最爱的负重深蹲配憋气。
屏息瞬间胸腔压力飙升，静脉血回不了心脏，全堵在下肢。
肌友们还互相加油，血管却在喊救命。
血栓不是老年人的专利。
熬夜、抽烟、每天两杯奶茶，血液黏得像粥，再踩中上面任何一个坑，年轻人一样中招。
想动又怕踩雷，记住三句话。
每坐五十分钟，站起来踮脚三十次，比喝十杯枸杞水管用。
选运动看心率，170减去年龄就是上限。超过这个数，血管在裸奔。
运动完别立刻躺，慢走两分钟，给血液一个下坡的缓冲。
腿肿一条粗一条细，胸口像压了石头，别等明天，立刻挂急诊。
血管堵到七成才有感觉，真等痛了，多半已经晚了。今天改一个动作，明天少一份危险。
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