爸妈只要能确保这些，孩子长高这件事，还是可以有：

1、 多运动，特别是拉伸运动、跳绳、打篮球等，让孩子的胳膊和腿多拉伸起来。

2、 饮食均衡合理，不挑食不偏食，多吃富含蛋白质的食物。

3、 肉蛋奶很重要，吃肉的问题一般不要愁，确保孩子每天喝400-500毫升的奶，以及1个鸡蛋。

4、 少吃或不吃零食、油炸食品、甜食等。

5、 好好睡觉，尽量在10点之前上床。

6、 不要乱买什么滋补品。

其实这里不光青春期的孩子实用，其他阶段的孩子也适用。

13-15岁刚好青春期确实是个长高的黄金期（几乎是最后的机会）。


13-15岁刚好青春期确实是个长高的黄金期（几乎是最后的机会）。


13-15岁刚好青春期确实是个长高的黄金期（几乎是最后的机会）。


                                        
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