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52岁两年逆袭：从满脸颓唐到轻盈红润，原来气血足了真能换张脸
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谁能想到，两年前的我，还陷在更年期的困顿里。家庭变故后，整个人像被抽走了精气神，脸黄得像蒙了层灰，头发一掉一大把，穿什么都显臃肿，连镜子都懒得照。如今站在52岁的关口，却常被人说“看着像四十出头”，这逆转，全靠瑜伽和养气血两张牌。
瑜伽没练得多复杂，就盯着“少女感”关键处使劲。背薄了穿衣服才好看，每天猫牛式、大猫伸展式、下犬式、骆驼式各做20次，连做3组，半年下来，圆肩驼背悄悄收了，穿吊带时能看到肩胛骨的线条。腿也得练，前侧粗就做简易矛式，每次3分钟；后侧紧就赖在下犬式里；内侧松垮就试龙式；小腿粗就掰半神猴，慢慢磨，腿型顺了，走路都带劲。
比瑜伽更重要的是养气血，女人年纪上来，气血一亏，老态就藏不住。我把一天拆成三段调：早上醒了先揉5分钟肚子，叫醒沉睡的肠胃，再喝杯温水冲一冲，接着打坐10分钟，把心里的浊气排一排，结束时搓热手干洗脸，促进脸蛋循环，早餐要么喝五红汤，要么吃醪糟蛋，暖乎乎的打底。
晚上的功课是放松，睡前用45度水泡脚，擦干赶紧穿袜子保暖，再做5分钟还阳卧，让气血在睡梦里接着转，11点前准睡，不熬那没用的夜。
零碎时间也没浪费：养发就喝五黑汤，用椰子油腌发，睡前用经络梳梳头；养肤每周刮一次脸，夏天用咖啡渣混沐浴露搓身子，皮肤亮得反光；养眼白天让眼球画W，晚上用蒲公英、金银花、菊花煮水熏一熏，眼神不浊了，看着就精神。
其实52岁没什么可怕的，以前总围着家人转，忘了自己也需要被好好对待。现在为自己练瑜伽、调气血，才发现年龄从来不是枷锁，把自己照顾舒服了，人生随时能重启。
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