前阵子带妈妈去医院做常规检查，医生看完她的体检报告直感慨：阿姨您这气血指标，比好多 50 岁的人都稳！腰板这么直，皮肤也透亮，平时肯定特别注重保养吧？我妈笑着拉过我：哪是我一个人的功劳，我闺女从 30 岁就跟着我折腾港式抗衰，现在她 50 岁了，你看这状态，是不是也不像？

这话让我想起 30 岁那年的自己 —— 那会儿在广告公司做策划，天天熬到后半夜改方案，咖啡一杯接一杯灌，压力大到头发一梳掉一把。不到半年，脸黄得像放久了的苹果，法令纹深到涂粉底都盖不住，连走路都习惯性含胸驼背，穿件新裙子都显没精神。有天妈妈看着我眼底的青黑，拉我坐在阳台藤椅上，给我泡了杯陈皮红枣茶：女人啊，老得快不是因为年纪，是气血堵在那儿了。咱港式抗衰不搞那些花里胡哨的，就把淤堵通开、气血养足，比你买再多贵护肤品都管用。

从那天起，我就跟着妈妈学这些笨办法，没想到一坚持就是 20 年，现在 50 岁了，爬楼不喘、穿旗袍能撑住版型，连闺女都羡慕我皮肤比她还细腻。

以油养肤 + 刮痧，每天跟地心引力掰手腕。以前我总跟风买一堆瓶瓶罐罐，爽肤水、精华、面霜叠三层，结果皮肤越用越干，换季还脱皮。妈妈教我：30 岁后皮肤缺的不是水，是油，刮一刮还能把淤堵的气血通开。现在我每天晚上洗完脸，先滴两滴荷荷巴油在手心，搓热了往脸上拍，从下巴拍到太阳穴，拍得脸暖暖的；再拿她传我的牛角刮痧板，从法令纹往耳后刮，从下颌线往脖子根刮，每次刮 15 分钟，力度轻得像羽毛拂过。刚开始刮的时候，脸酸得像嚼了半天口香糖，刮完还红扑扑的，我还担心是不是刮坏了。结果坚持一个月，皮肤就变得润润的，摸起来像剥了壳的鸡蛋；现在 50 岁了，法令纹浅得不用涂遮瑕，上次同学聚会，有人还问我是不是做了热玛吉。我闺蜜跟着学了俩月，前两天跟我说：现在拍照终于不用特意侧着拍了，正面看脸都紧致不少！

刷带脉 + 拉伸操，把塌腰驼背扳过来。以前我总含胸，穿衬衫领口总歪，妈妈说：带脉堵了，腰会粗，背也会驼，得天天通。现在我每天早上起床后，先双手握拳，从腰侧往肚脐方向刷带脉，每次刷 50 下，刷完腰暖暖的，像敷了个热毛巾；接着做 10 分钟拉伸操 —— 双手举过头顶往后仰，感觉腰被拉开了，再左右侧弯，每边停留 5 秒，把背打开。刚开始刷带脉时，腰侧有点疼，拉伸也总觉得僵硬，慢慢坚持下来，现在我站着的时候，不用刻意挺胸，后背也能自然挺直。上个月穿了件妈妈年轻时的旗袍，闺女说：妈，你穿这旗袍比外婆当年还显气质！邻居张姐总说背疼，跟着我学刷带脉和拉伸，一个月后跟我说：现在抱孙子都不用弯腰驼背了，后背也不酸了！

9 点半睡 5 点半起，梳头泡脚把气血养足。以前我是夜猫子，不到凌晨 1 点不放下手机，早上闹钟响三遍才能起，脸色蜡黄得像蒙了层土。妈妈跟我说：睡不好，气血就养不起来，再怎么补都没用。现在我每天晚上 9 点半就关手机，先烧壶热水泡脚，泡 15 分钟，泡到脚面发红、身上微微出汗；泡完脚坐在床边，用手掌从大腿内侧往膝盖推肝经，妈妈说晚 7 点到 9 点是肝经当令，这时候推效果最好，每次推 30 下，推完腿暖暖的。早上 5 点半准时起床，拿妈妈给我做的桃木梳，从额头梳到后脑勺，一共梳 100 下，梳得头皮发麻又舒服。现在我沾枕头就能睡着，早上起来脸色红扑扑的，连头发都掉得少了，发缝也比以前窄。

疏淤养血靠日常，小毛病慢慢通没了。以前我一到冬天就手脚冰凉，来例假时腰又酸又疼，得贴暖宝宝才舒服。妈妈说：这是气血淤堵在那儿了，得从吃饭上慢慢调。现在我家煲汤总少不了当归、黄芪、红枣，夏天煮冬瓜薏米水，冬天炖萝卜羊肉汤，都是些家常食材，却比啥补品都管用。坚持 20 年下来，我冬天手脚不凉了，例假也不疼了，上次体检时医生还说：你这气血状态，比好多年轻人都好！我同事跟我抱怨手脚凉，我让她跟着我泡脚推肝经，再喝点红枣茶，两周后跟我说：现在浑身都暖暖的，再也不用抱热水袋了！

其实 50 岁能有这状态，我自己也没想到。现在我和妈妈还会一起做这些事，有时候闺女也会跟着学两下刮痧。我总觉得，抗衰不是跟岁月较劲，是把身体养舒服了，气血顺了，自然就显年轻。你们要是也有气血差、脸松、背驼的烦恼，或者有啥自己琢磨的养身小法子，都来跟我说说，咱们互相取取经，把日子过得更有劲儿！

我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见