45岁湖南男子坚持夜跑，每天5公里，一年后身体发生了什么变化？
夜跑成为许多忙碌人士优选运动方式。刘先生通过夜跑成功减重并改善健康指标。科学研究证实，跑步能降低早逝风险、心脏病和癌症发病率，延长寿命。跑步还有助于增强心肺功能、免疫力、心血管健康，减肥瘦身，缓解压力，增强认知功能，促进睡眠质量。但需避免过度运动，选择适合
人到中年才明白，富养自己的最好方式，就是做到这三点
文/墨然人这一生，要学会富养自己，你怎么对待自己，就会有什么样的生活。要想过得更好，就要学会培养自己，成就自己。如果说，自己一味地消耗自己，不懂得自律和约束，自然是过不好这一生的。越是在这个时代，越要让自己静下来去沉淀，做到这三点才会活出更好的自己。保持自
每天坚持跑步，人虽然瘦了，但是却“变老了”，这是什么原因？
生活中的大多数女性，对于自己的外在容颜和身材都是十分重视的。而在生活条件越发优越，吃得饱、穿得也暖的基础上，怎么样才能使自己的身材变得更好，肌肤更加光滑水嫩，更是成为了大多数女性正不懈奋斗的目标。就拿今年已经35岁的卢女士来说，她为了保持现有的体型，并尽可能
黄浦滨江骑行道、漫步道和跑步道临时改道公告
市体育局介绍，“奥运会资格系列赛上海”即将开赛，为确保赛事成功举办，5月1日起至5月25日，赛事将占用黄浦滨江漫步道和跑步道各约250米，骑行道区域880米。骑行、漫步、跑步的市民朋友烦请按指示路牌绕行。
离谱！男子与同事跑步被保安阻拦着装统一需报备，官方回应来了
“大千世界，无奇不有”五人统一着装跑步居然被拦？保安句句不离报备，这究竟是刻意刁难还是另有隐情？现场视频曝光，跑友发问连击，官方回应，网友们的反应亮了！据《环球网》于4月25日报道称，转经视直播，在4月24日，有五位身着统一服装的人在上海黄浦江滨公园。他们正
古代人如何锻炼身体？射箭与击鞠，挑战乐趣共存
古代人们的体育锻炼方式古代的体育运动也是多种多样，虽然没有现代的设施和规则，但人们依然通过各种方式来锻炼身体，保持健康。尤其是在没有现代科技的时代，人们更加重视体育锻炼，把运动融入到日常生活中。最早出现的体育项目之一就是跑步。在古代，人们常常通过跑步来
学生体育考试跑太慢，老师急得直跺脚，好老师，恨不得自己上场跑
随着中考越来越近，很多省份都已经陆续开启体育考试，虽然现在学校越来越重视德智体美劳全面发展，但有些学生缺乏锻炼，或者身体原因，在体能测试中的表现差强人意。湖北某学校的体育考试考场，看着自己的学生跑太慢，一位老师就急得直跺脚，不停挥舞双手，催促学生跑快一点。