“冬至如年，岁岁平安”，明天就是二十四节气中的“冬至”了，它兼具了人文和自然两大内涵，从古至今一直都是人们比较重视的节气，在民间也一直有“冬至大似年”的说法，可见冬至在大家的心中有着举足轻重的地位。

冬至的民风习俗有很多，比如有祭祖、吃饺子、吃汤圆、酿米酒等等。冬至是源自天象，因此也是在提醒大家气温越来越冷，一日三餐包括起居生活，要开始随节气改变了。明日冬至，无论有钱没钱，记住“1不去，2不做，3要忌”，安稳过寒冬。

一地不去

冬至开始白昼时间变长，阴气渐长，阳气开始衰弱，人们的抵抗力也逐渐变的差了。这段时间除了寒冷之外，也是流感病毒的传染高发期，尤其是今年冬天，甲流、支原体肺炎、新冠等等频频爆发，很多小孩子和老人也是纷纷感染，在这样的特殊时刻，提醒大家没事的时候尽量避免去人员密集的地方。

尤其是像医院，除了生病之外，如果要去医院探望病人，那么还是建议缓缓，万一自己抵抗力差，防护措施没做好，极容易感染病毒。前几天我就是去医院做了个体检，结果回家后开始发烧、咳嗽，持续了好几天，而且家里其他人因此被传染，已经快1周了身体还没有好彻底。

二事不做

不要熬夜

随着科技的发展，手机电脑已经成为了生活中不可缺少的社交硬件，因此很多人白天黑夜离不开手机电脑，天气冷的时候待在家里就开始疯狂的刷手机，一刷就到了凌晨一两点。这种习惯对于健康危害很大。

冬天本身阳气就弱，一旦身体损耗大量阳气，那么危害健康。早睡早起可以帮助更好的收敛阳气，让人精力充沛。所以冬至过后我们应该保证睡眠，避免熬夜，这样才能更好的对抗寒冬。

运动别大量出汗

生命在于运动，如今越来越多的人喜欢上了运动锻炼，因为大家都明白了运动的重要性。可是有些人总以为运动就要大量出汗，这样才是最好的效果。可是冬至过后早晚温差很大，户外变得寒气逼人，大量运动后出汗，毛孔张开，汗水遇冷后无法排出，一冷一热就很容易寒气入体，引起感冒等症状。

因此冬至过后运动的时候要适量，我们可以选择比较合适的方式，比如快走，慢跑之类的运动，身体微微发热就可以了。而且运动的时候切记别穿的过于单薄，也很容易感冒。

忌胡吃海塞

越是寒冷人们的胃口就越好，民间也提倡冬季要补，因此一些人就为自己胡吃海塞找到一个很好的借口。这个季节脾胃往往是比较虚弱的，身体代谢也会相对较慢，如果大量吃一些乱七八糟的食物，比如各种油腻的，高糖的，辛辣的食物，会造成很大负担，引起消化不良，上火等情况。

忌洗澡温度过高

天气冷的时候洗个热水澡会让人非常的舒服，但是天冷洗澡一定要注意着几点，首先洗澡的时候水温不可过高，有时候刚进洗澡间温度还比较低，如果把水温调的太高，可能会有烫伤皮肤的危险。除此之外，水温过高还可能增加心脏负担，引起缺氧、缺血等问题。

因此冬季洗澡的温度应该控制在40度左右，同时也尽量避免洗澡的时间过长，20分钟的时间比较适合。如果时间太久的话，会让皮肤变得更加干燥，如果本身就有皮肤病，那么会加重症状。

忌不开窗通风

北方的冬天都有暖气，室外天寒地冻，室内温暖如春，有些家庭为了保留房间的温度，一直不开窗通风，感觉这样就会室内温度过低，万一感冒就不好了。其实冬天最应该经常开窗通风，因为很多细菌病毒喜欢温暖的环境，加上时间久了房间的空气也会变得浑浊，这对健康不利。

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