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我已经54岁了，从来没有像现在这样，喜欢自己的身体
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我从来没有像现在这样，如此喜欢自己的身体。
真的，这话说出来有点不好意思，但确实是心里话。
如今，我非常喜欢在刚跑完步或者做完力量训练后，浑身汗淋淋站在镜子前，仔仔细细地欣赏里面的那个人。
看他饱满的胸肌，看他的肩膀线条，看他的腹肌轮廓，看他眼睛里那种亮亮的光。
五十四岁了，反而是二十年来最好的状态。
这句话，我跟很多朋友说过。
有时候，我自己都觉得有点不可思议。但的确就是这样，如今自己的身体，是健康的、充满活力、自信满满的状态。
这一切是怎么发生的？得从三年前说起。
2022年6月，我的身体突然出现了令人恐惧的情况，加强CT的诊断结果，还有专家的坦言，让我不得不做了最坏的安排。
手术之后，异常的虚弱，端杯水都吃力。
下楼时，因为腿上没劲，一脚踩空，又导致了左脚距腓前韧带撕裂，苦不堪言。
在这之前，我已经被高血压、高血脂所困扰。体重也超标，身高一米七八，达到了一百七十多斤。
那天我做了个决定，不能再这样下去。
身体基本康复之后，我就开始陆续渐进的锻炼。
在骑了一个多月的自行车之后，就开始跑步。
最初，在体育场一圈都跑不了，就喘得不行，肺像要炸开。
但我没停，跑不动就快走，走走之后，再跑一阵。
第二天又去，第三天还去。慢慢地，400米变成一公里，然后是三公里、五公里。
后来我增加了游泳，又增加了打乒乓球，还开始撸铁。
朋友们笑我：“你这把年纪了，还折腾啥？”
我只是笑，没回答。
他们不知道，每次举起哑铃时，我心里有多快乐。
不仅是锻炼，还有一点就是控制饮食。
三年来，我都是坚持清淡饮食，杜绝高油高盐高糖食物，基本不碰大鱼大肉。
我的食单除了蒸玉米、地瓜、南瓜、山药等低碳水食物，还有就是尽量选择牛肉、鱼虾和鸡蛋。
说实话，刚开始真难受。特别是有时朋友相约吃饭，看着桌上琳琅满目的美食，说不馋那是假的，但想想自己的身体，还是忍住了。
就这样一天天坚持，体重一点点往下掉。170斤，160斤，150斤，最后停在136斤。
不只是数字变了，整个人的感觉都不同了。
2024年我居然两次跑完了全程马拉松！
在武汉光谷，3小时51分钟跑完42公里。冲过终点线时，眼泪都快出来了。
可以说，这是我五十多岁人生中，最骄傲的时刻之一，感觉这比自己当年在全国理论研讨会上获得一等奖还要高兴！
现在去爬山，同行的朋友比我小五六岁，喘得不行，我却轻松自在。
他们总问：“您是怎么做到的？”
我就笑着说：“没什么秘诀，就是坚持锻炼！”
体检报告也好多了。除了低密度脂蛋白胆固醇还高一点点，其他指标全部正常。医生都说：“你这身体，比很多年轻人都好。”
我最开心的还是照镜子的时候。
不是自恋，而是真的喜欢上了镜子里的那个人。喜欢他的坚持，喜欢他的自律，喜欢他不管多少岁都敢重新开始的勇气。
所以啊，我现在常跟朋友们说：珍惜自己，真的要从行动开始。
不是嘴上说说，而是实实在在去做。跑步、健身、吃健康食物，每一天都在为自己投资。
就像有句话说的：“每一天都是余生的第一天。”无论什么年纪，都可以重新喜欢上自己，都可以活成自己想要的样子。
我现在信了,只要开始，永远不晚。
镜子里的那个我，就是对这一切最好的证明。
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