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我靠养脾胃+祛湿,一个月判若两人!
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说真的,女人一旦脾胃虚、湿气重,别说漂亮了,连精气神都跟别人差十条街。我坐月子那会儿,脸黄得跟蜡一样,肚子大得像怀着二胎,胖到120斤,压根不敢出门见人。
后来我开始调整饮食,重点就是多吃黄色食物。南瓜、小米、玉米、红薯这些我轮着吃,早餐一碗小米南瓜粥,偶尔来杯无糖豆浆,饭后蒸点红薯,脾胃暖了,气色肉眼可见变好。
运动也得跟上,别说冬天冷不想动。我每天上午10点去晒晒太阳,饭后坚持散步,每天1万步起步,走完那叫一个舒服。偶尔在家做做八段锦,揉揉肚子,拍一拍腋下、腹股沟,整个人通透了不少。
最后一句实话,这事儿真急不得。湿气和脾胃问题都是长期积累出来的,调理也得慢慢来。别三天打鱼两天晒网,坚持一个月,你就能发现自己像换了个人,连照镜子都愿意多看两眼!
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