导读：今天是公历2025年10月13日，农历八月二十二，今天无论多忙，牢记：1不穿，2不去，3要吃，做4事！

现在正是秋深露重的时节，秋风起、寒意浓。老话说得好，“八月二十二，秋风凉飕飕”，现在天一凉，咱们做事更得照着老规矩来，千万别大意。

家里有老人孩子的，这些讲究更得放心上，别只顾自己忙，记得叮嘱身边人，大家都好，日子才舒坦。

八月廿二有什么讲究？

八月廿二这一天，正好夹在寒露和霜降之间。寒露一过，地上的露水带着寒气，清晨起来一脚下去，透着凉。

天转凉、地气收，万物都在蓄力，咱们人也该跟上节气的步伐，别光顾着忙活，把健康忘在一边。

老祖宗留下的“1不穿，2不去，3要吃，做4事”，都是过日子的门道，句句有理。下面我把这些老讲究给大家仔细说说，谁记住了，秋冬安稳少生病。

1不穿：露脚踝的薄裤子别再穿

八月廿二这天，穿衣是头等大事。说到这节气，老辈人总爱说“白露身不露，寒露脚不露”。脚踝这地方，薄皮嫩肉，离地又近，冷气最爱从这钻。

寒从脚下起，这不是虚的，脚踝一着凉，寒气顺着往上跑，不知不觉就给身体埋下隐患。年轻人讲究时髦，九分裤、七分裤，露着脚脖子，夏天还凑合，秋风一起可就遭罪。

老话说，“秋不露脚，冬无病扰”。今天出门，裤腿得压住脚脖子，袜子也得厚实点。别嫌麻烦，别图风度，温度更要紧。穿对了，整个秋冬都能少折腾。

家里有孩子的，尤其别让他们光着脚踝跑，老人更要细心，脚脖子保暖，整个人都暖和。

2不去：清晨水边、深山野林别凑热闹

1.清晨的河边湖边

秋天早上，河边、湖边常常雾气腾腾，一层白茫茫的，看着仙气，其实全是湿冷。农谚说，“秋瘴不起早”，这瘴气，就是指秋晨水汽和凉气夹杂的阴湿。

早晨气温低，水边的寒气最重，喜欢早起锻炼的，记得避开这段时间，等太阳出来，雾气散了再去。吸进一口雾气，嗓子难受、身体也容易受寒，尤其老人孩子，别拿身体开玩笑。

2.深山野林

秋日的山林，叶子红了、果子熟了，很多人喜欢往林子里钻。可老话讲，“霜降之前，蛇蝎未眠”。天虽凉，虫子、蛇还没彻底安生，深山野林人迹罕至，草深叶厚，难免有个磕碰。

秋天的落叶铺地，踩上去打滑，气温变化又大，探险赏秋，最好去公园、成熟景区，安全第一，别拿身体冒险。孩子们喜欢野地疯跑，家里人看紧点儿，别让他们独自进林子。

3要吃：根菜、糯食、酸味一样不能少

1.根菜接地气

老话说，“秋吃根，赛人参”。土里长的菜，像红薯、山药、萝卜、芋头、土豆，都是大地的收藏。

秋天是收，是藏，这些根菜，吸足了土地的精华，吃了能“接地气”，让身体沉稳扎实，为冬天打底子。蒸点红薯、煮点山药，既顶饿又养人，孩子爱吃，老人吃了也舒服。

2.糯食粘福气

八月十五刚过，家里常有剩下的糯米、江米。这个时候，来点糯米团、年糕、糯米藕，寓意把“福气、喜气、好运”都粘住。

老话说，“八月廿二吃糯食，福气一年不离身”，口感软糯，暖胃又暖心。糯米做的东西，老人孩子都爱，大家围坐一桌，热乎乎的，日子才有滋味。

3.酸味润秋燥

秋天最大的毛病就是“燥”。嘴巴干、皮肤痒、嗓子也不舒服，这时候，酸味的东西最好。山楂、柚子、石榴、柠檬，吃点带酸的水果，能生津止渴，润喉护嗓。

农谚讲，“秋燥猛如虎，食酸可降服”。泡杯山楂水，吃个柚子，立马就觉得舒服多了，家里人嘴上不干，心情也顺。

做4事：晒秋阳、理旧物、访亲友、早睡早起

1.晒秋阳，储阳气

秋天的太阳，温柔不烈，老人们总说“秋阳是个宝”。晒晒后背，吸收点阳气，能量存足了，冬天不怕冷。

趁着晴天，午后晒一晒，不光身体暖，心情也亮堂。别总窝在屋里，出来感受下秋天的温度，身子骨才舒坦。

2.理旧物，清家心安

秋风起，屋里凉。这个时候，把夏天的衣物、凉席收一收，秋冬的棉被、厚衣服拿出来晒晒。把不用的东西清理掉，家里干净了，心里也敞亮。

老话说，“秋风扫落叶，家净人安泰”。趁着天好，收拾收拾家，辞旧迎新，生活才有新气象。

3.访亲友，走动感情

秋高气爽，正是和亲友联络感情的好时候。老友叙旧，家人团聚，都是生活的温暖。人情就像地里的庄稼，灌溉了才茂盛。

农谚说，“一壶秋茶叙旧情，温暖赛过冬日阳”。别总宅着，多走动走动，感情深了，日子才不会孤单。

4.早睡早起，顺天作息

秋天夜长昼短，老祖宗讲究“日出而作，日入而息”。早睡早起，顺着天时走，身体才能养足精神。熬夜伤身，赖床也没好处。

调整好作息，整个人都精神。家里人也要互相提醒，别熬夜看手机，早点睡，早上跟着太阳起床，顺应节气，少生毛病。

写到最后

送大家一句老话，“顺天应时，安然无恙”。愿咱们都能把日子过得顺顺当当，秋冬无忧，家人安康。

秋风起，愿你我都能把每一天过得踏实又温暖！