人到中年，想睡个好觉咋就那么难。随着年纪越来越大，睡眠是越来越少，晚上很难入睡不说，不管几点睡，早上到点就醒，想睡个回笼觉，却怎么也睡不着。记得初高中时，无时无刻不在打瞌睡，早自习时，上午第三节课时，下午第一节课时，晚自习时，这是我同桌给我总结的几个瞌睡点，课间休息时，我永远都是趴在桌子睡觉，因此得了个“觉jiao主”的称号。大学时，别人逃课是去逛街，去网吧，去谈恋爱，我逃课是因为早上睡过头了，起不来。而且睡眠质量无敌好，半夜打雷都惊醒不了我。大学又喜提“睡神”称号。那时候为了期末复习熬个夜，写毕业论文通个宵，第二天补个觉就立马生龙活虎了。从什么时候开始变的呢？那应该就是从有了孩子吧！睡眠变成零碎的，一晚上几回的喂奶，换尿布。半夜总是惊醒，爬起来看有没有尿床，蹬被子。总是不敢睡沉，一点动静就会惊醒。慢慢的睡眠就差了，而且现在最难的是睡不着，早早的躺床上了，拉紧窗帘，带上眼罩，一个小时过去了，两个小时过去了，还是睡不着。有时候甚至睁眼到天亮才有一丝睡意。晚上睡不好，白天就精神很差，干啥都提不起劲。为了能快点睡着，我热牛奶，睡前泡脚，褪黑素，轻音乐，白噪音，冥想，这些通通都用过了，就差安眠药了。但感觉都作用不大，有些刚开始有点用，后面又不行了。大家也会这样吗？有什么好办法吗？#当代人睡眠困境# #常失眠# #白天越睡越累# #中年睡眠#

上年纪后为何睡眠质量越来越差


                                        
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