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奉劝退休老人，不论同学聚会还是战友聚会，可去可不去，少去为好
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“老张，听说你闺女又给你换了大平层？
”——一句话，饭桌瞬间安静，刚才还在笑的脸全僵住。
这就是老年聚会的日常开场：不是叙旧，是摸底。
中国老龄协会刚出的数字挺扎心：十场聚会七场半散场后心里堵得慌，排前三的雷区——比娃、比钱、比体检报告。
别笑年轻人内卷，退休圈卷起来更凶，毕竟手里只剩时间，输赢一眼看穿。
北京朝阳老年大学去年搞了个实验：把攀比局改成“一起种番茄”。
半年下来，量表一测，抑郁分直降三成。
秘诀简单粗暴——把注意力从“别人有什么”挪到“自己种出了什么”。
番茄红了，人就顾不上脸绿。
更绝的是杭州73岁李老师，被怼“你家孙子怎么没上国际学校”时，直接甩金句：“每家幸福都有自己的频道，咱不串台。
”
视频一发，点赞五十万，评论区全是要抄作业的。
你看，反击攀比根本不需要硬刚，一句软钉子就够。
有人说了：我腿脚不好，种不动番茄也学不会金句，咋办？
腾讯研究院今年发现，六成60后悄悄把战场搬到短视频：拍跳广场舞、拍做红烧肉、拍楼下玉兰花。
点赞比退休金涨得还快，幸福感瞬间拉高18个百分点。
没有对比就没有伤害，把“展示”换成“分享”，心情天差地别。
实在想出门，记住上海阿姨的“三不原则”：
一不问孩子工资，二不聊退休金，三不比谁的降压药更贵。
提前立规矩，面子里子都保住；谁破戒，下次不喊。
三次下来，圈子自动净化，留下的全是真朋友。
最后一招，把“比较”改成“补差”。
真碰上炫娃狂魔，立刻在心里列三条自己今天的小确幸：
“阳台绿萝抽新芽、老伴学会用扫码支付、午觉没起夜。
”
心理学上叫“感恩干预”，坚持两周，再听别人吹牛就像听天气预报——知道了就行，不影响心情。
说到底，聚会不是错，错的是把聚会当成排位赛。
人到晚年，最高级的炫耀不是“我比你强”，而是“我不用比”。
下次电话再响，先问一句：今天聊开心的事，还是比谁家娃厉害？
对方要是选后者，直接说“改天约”，把时间和情绪留给真正值得的人。
毕竟，剩下的每一分钟，都是赚来的。
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