失眠、多梦、睡不踏实？一根香蕉可能是你的“天然安眠药”！

香蕉富含镁和色氨酸，能舒缓神经、促进褪黑素分泌，被誉为“睡眠之果”。睡前吃一根，不仅能缓解焦虑，还能帮助放松肌肉，让你更快进入深度睡眠。

下面，分享香蕉的8种做法给大家。

香蕉鸡蛋卷

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

炸香蕉

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

香蕉巧克力卷

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

香蕉鸡蛋饼

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

香蕉芝士拉丝饼

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香蕉派

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

糖醋香蕉

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！

香蕉饼

失眠最怕它！睡前吃一根，一觉睡到自然醒！


                                        
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