立秋了，天气转凉，一定要改变饮食习惯，给身体积蓄能量，好过冬！
第一道：葱香蒸鸡腿
食材：常吃的鸡腿、葱花、生姜、生抽、耗油
上锅清蒸，不油不腻，大人孩子都能吃！

立秋后一定多吃这几样，养好身体少生病

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第二道：秋葵蒸虾滑
平时秋葵不知道怎么吃的，可以试试这个做法
食材：少量秋葵、超市有现成的虾滑、胡萝卜丁、盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋、白灼汁等
虾滑如果不想买，可以自己做，就是有的时候可能会发散，做法：把虾仁剁成泥，虾泥中加胡萝卜、秋葵籽也可以加进去、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清，搅匀之后，一定要朝一个方向搅匀上劲也可摔打上劲。
上锅清蒸，做法简单易学，不要总吃煮的炒的了，换换做法试试吧

立秋后一定多吃这几样，养好身体少生病

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第三道：孜然羊肉
食材：羊肉、孜然粉、辣椒面
可以用空气炸锅，也可以用烤箱，定好时间，就可以了，操作简单。还可以直接炒熟。
秋天吃羊肉暖身由暖胃。约几个好友一起吃吧

立秋后一定多吃这几样，养好身体少生病

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