平时总听人念叨枸杞菊花护肝，可今儿咱得让它们“甘拜下风”！因为有几位更猛的“护肝大将”，一周就能把肝毒“冲”得干干净净，那就是——蒲公英。

今分享3种蒲公英“黄金吃法”。

【蒲公英拌酸奶】

做法：取蒲公英嫩叶洗净，放入烧开的水中，焯水10秒捞出，过凉水挤干水分，切成小段。将蒲公英段放入碗中，加入无糖酸奶、燕麦片，搅拌均匀即可。

晚餐后食用，利用蒲公英中的甾醇与酸奶益生菌的“抗炎双效”，助力肝脏健康。

枸杞菊花认栽！这才是"护肝猛将"，一周冲走肝毒，眼白发亮气色好

【蒲公英菊花饮】

材料：蒲公英10克、菊花5克、枸杞10克

做法：食材洗净入锅，加500毫升清水，大火煮开后转小火煮15分钟，煮好后滤去残渣，取汁饮用。

下午时段喝，清肝明目。

枸杞菊花认栽！这才是"护肝猛将"，一周冲走肝毒，眼白发亮气色好

【蒲公英猪肝汤】

材料：蒲公英20g+猪肝100g+菠菜50g

做法：猪肝切片、洗净、过水。蒲公英、菠菜洗净，锅中加水，先放蒲公英煮5分钟，再加入猪肝、菠菜，煮至菠菜熟透即可。

晨起空腹喝，利用铁与维生素A的组合补血养肝，贫血头晕者喝3天可见面色红润。

枸杞菊花认栽！这才是"护肝猛将"，一周冲走肝毒，眼白发亮气色好


                                        
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