你有没有算过，自己有多少顿是囫囵吞枣扒拉完的？又有多少个夜晚，是刷手机刷到凌晨才闭眼？曾经我和很多人一样，觉得每天健身打卡、跑步、打球、广场舞才叫自律，直到被一场大病按在医院病床上痛哭，才终于明白：最顶级的自律，不过是"吃好饭 睡好觉"这简单6个字！

大病一场才终于明白：最狠的自律，竟是这6个字!

老话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可现在有几个人真把吃饭当回事？早上踩着点赶地铁，随手塞个包子了事；中午刷着短视频嗦面条，连菜什么味儿都没尝出来；晚上加班到八九点，点份油腻外卖匆匆填肚子。就像我三哥，作为市医院心内科的“主刀大神”，常常手术一台接一台，错过饭点是常态。随便扒两口凉透的盒饭，转头又进手术室。结果没几年，好好的胃被折腾出大溃疡，最后自己反倒成了消化内科的病人，这不就是拿健康开玩笑嘛！

大病一场才终于明白：最狠的自律，竟是这6个字!

再说睡觉，当代年轻人的夜生活，简直像被手机绑架了！明明困得眼皮打架，手指却根本停不下来，刷完短视频刷社交软件，等反应过来已经凌晨两点。更别提那些被工作、生活压得喘不过气的人，躺在床上满脑子都是KPI、账单，翻来覆去数羊到天亮。以前的我也是“拼命三郎”，工作遇上坎儿就疯狂熬夜加班，总觉得年轻就是资本。直到拿到诊断书那刻，腿软得差点站不住——原来熬夜欠下的债，身体真的会连本带利讨回来！

大病一场才终于明白：最狠的自律，竟是这6个字!

村上春树说：“当你学会认真吃饭、好好睡觉，就已经赢过了80%的人。”这话太实在了！一顿踏实饭，能让肠胃舒舒服服消化，减少生病的风险；一夜好觉，能让疲惫的身体满血复活，第二天干活都带劲儿。你想想，连吃饭睡觉这种最基本的事都糊弄，身体能不抗议吗？

从今天起，别再把自律想得那么高大上。放下手机好好吃饭，关掉屏幕按时睡觉，这才是对自己最狠的“自律”。毕竟，爱自己最好的方式，就是先照顾好这副陪你闯天涯的身体！


                                        
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