据央视新闻消息，热热热，新一轮大范围高温天气来袭！

7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温持续时间长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。

晒背有科学依据吗

下周日（7月20日）将迎来入伏，一系列“网红”养生秘籍比天气还要“热”。晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉……不少人纷纷加入冬病夏治“养生局”。

夏天晒背真有网上传的这么神吗？已经有人进医院了！

晒背这些地方要注意

医生回应：这三类人可以多晒

家住杭州市临平区南苑街道凤仪家园的张女士，最近只要天气好就穿好长袖长裤，做好防晒往室外跑，每天要晒大概半个小时左右。

张女士说她是从去年开始接触晒背，小区刚好有个木制的露台，她选在每天上午9点或者下午5点左右，太阳不是最毒辣的时候，出门晒背，晒背的时候在头上撑把伞，趴在瑜伽垫上露出后背。

因为工作原因，张女士长期患有咽喉炎，但是她发现晒了一段时间之后，自己的咽喉炎都好了，身体也没以前那么怕冷，因此她对晒背的功效坚信不疑，这个习惯也从去年延续到现在。

除了自己晒，张女士还非常热情地邀请朋友们，然而不少朋友对晒背持怀疑态度。

晒背有科学依据吗

其实，许多网友都曾在社交平台上分享了自己晒背的心得和体验。不少人说持续一段时间晒背后，自己变得更有精气神，也不容易手脚发凉了。

晒背有科学依据吗

晒背有科学依据吗？

临平区中西医结合医院的治未病科主任杨伟莲说，从中医上讲，三伏天晒背有祛除体内寒湿气的功效，尤其是阳虚体质的人，平时表现为畏寒、怕风、常常容易腹泻、易感冒、过敏性鼻炎或是女性的小腹冷、易痛经等，三伏天晒背可以激发气血经络活动，改善阳虚。

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然而，近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

事实上，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。

晒背的正确方式：

1、晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10～15分钟。

2、每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

3、晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；

4、晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

晒背有科学依据吗

如果你第一次晒背，可先晒10～20分钟，先了解自己身体的耐受度，循序渐进适量增加时间。

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国家应急广播提醒：夏季养生，切莫走入误区。高温时段避免外出，保持清淡饮食，保证充足睡眠，做自己健康的第一责任人。

综合新京报、央视新闻、杭州发布

（来源：湖北日报微信公众号）

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