脑梗塞到底是个啥？不是“中风”那么简单！

脑梗塞，通俗点讲，就是脑子里的血管堵住了，脑子“缺粮”了。脑组织需要源源不断的血液供应，就像农田要靠水灌溉。可是一旦血管被血栓堵住，供血中断，脑组织就会像没水的庄稼一样，很快枯萎坏死。

据国家卫健委发布的数据，目前我国每年新发脑卒中患者约为250万人，其中脑梗塞占了70%以上。也就是说，每十个中风的人里，有七个是脑梗。

它的危险之处在于：发病快、来势猛、损伤大、容易复发！很多人第一次脑梗就留下了偏瘫、失语、吞咽困难等后遗症；还有的人第二次发作，直接猝死，再也没机会后悔。脑梗不是治好了就万事大吉了，而是得了之后，一辈子都要防着它再来一次。

脑梗之后，这5件事千万别再做了！

很多人犯的错误，不是因为不知道脑梗的可怕，而是因为“好了点”就以为没事了。下面这5件事，是脑梗患者最常犯的禁忌，一定要牢记

熬夜不休息：让大脑累得“断电”

有人觉得“睡觉浪费时间”，可对脑梗患者来说，睡觉就是“续命”。熬夜会导致交感神经兴奋、血压升高、心率加快，血液变粘稠，血管收缩，极易诱发再次堵塞。

曾有一位56岁的男性脑梗患者，刚出院两周，一天晚上熬夜打麻将到凌晨两点，第二天早上起床就发现半边身子不能动了，医院诊断为脑梗复发，这次比上次严重得多。

人的大脑白天高强度工作，夜晚需要充足休息来恢复能量。尤其是脑梗患者，大脑已经受过伤，更需要睡眠来修复。

建议：每天保证7-8小时的高质量睡眠，尽量晚上10点前入睡。午休也很重要，30分钟左右为宜，别超过1小时。

情绪大起大落：怒火攻心，血管受不了

情绪的波动，是脑血管的一颗“定时炸弹”。很多人以为情绪只是心理上的事，其实对身体的影响一点不小——生气时，血压飙升，血管收缩，心跳加快，尤其是脑血管，承受不了太大的压力。

有一位老太太，因为家庭琐事和儿女吵架，一气之下突然晕倒，送医后诊断为脑梗复发。医生说：“脑袋里本来就有斑块，一气之下血压上来，血栓就卡住了。”

情绪波动，会让血管“受惊”，血栓就像堵车一样，容易卡住要道。

建议：脑梗患者要学会情绪管理，多听轻音乐、练习深呼吸、做冥想活动。遇事冷静，别让怒火烧断了血管。

乱吃补药：好心补错了部位，反而添堵

很多人脑梗后想着“补一补”，什么人参、鹿茸、虫草统统上阵，结果越补越糟。中医讲究辨证施治，不是人人都适合大补。尤其是脑梗患者，很多补品都属于温热性质，会加重血液黏稠度，加快血栓形成。

有研究指出，某些补药中含有增加血小板活性的成分，对有“动脉粥样硬化”基础的患者来说，可能就是“火上浇油”。

建议：脑梗患者不应自行进补，应在专业指导下调理身体。日常饮食以清淡、均衡为主，远离高脂、高糖、高盐食物。

久坐不动：血液像“死水”，容易结块

久坐不动，会让血液循环变差，就像河水不流动容易发臭一样，血液也容易变“浓稠”。尤其是长时间坐在沙发、车里、电脑前，血流速度减慢，血栓就悄悄形成了。

在医院曾遇到一位退休老人，喜欢下象棋，一坐就是五六个小时，结果左侧肢体突然瘫软，确诊为“脑栓塞”。原来，长时间坐着，腿部静脉形成小血栓，脱落后随着血流进入脑部，造成堵塞。

建议：每坐1小时就起来活动5-10分钟，平时多做轻柔的运动，如散步、太极、慢跑等，这样能让血液“活”起来。

自行停药：以为好了，其实是“假象”

很多人吃药一段时间后感觉身体好多了，就擅自停药，结果悲剧就来了。脑梗的治疗离不开长期服药，如抗血小板药、调脂药、降压药等，这些药物并不是治标，而是控制风险、预防复发。

一位40多岁的脑梗患者，觉得自己年轻，吃药几个月后感觉恢复不错，就不再吃药。不到半年，突发重度脑梗，最终留下严重后遗症，生活无法自理。

建议：脑梗患者用药必须长期、规律，不能根据感觉判断病情。定期复查，听从医生安排，才是正道。

脑梗的“幕后黑手”：不仅仅是高血压

很多人以为脑梗只是高血压引起的，其实它的“帮凶”远不止一个。

高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、酗酒、房颤、动脉粥样硬化、家族遗传、年龄增长、久坐不动、饮食不规律……这些都可能让脑梗悄悄盯上你。

尤其是高血压和高脂血症，就像一对搭档，高血压让血管壁受伤，高脂让“油脂”往伤口上堆，时间一长，就形成动脉粥样硬化，血管越来越窄，最后哪天一堵，脑梗就来了。

脑梗的早期信号：别等倒下才后悔

脑梗并不是毫无预兆，关键是你有没有察觉它的“求救信号”。

常见的早期症状包括：

脸歪嘴斜：一边脸下垂，笑不起来；

胳膊抬不高：一侧肢体无力、麻木；

说话不清楚：口齿含糊、语言困难；

眩晕恶心：头晕目眩，呕吐不止；

视力模糊：视野局部缺失或双影；

一旦发现这些症状，哪怕几分钟也不能耽误，立即拨打急救电话，抢救“黄金4.5小时”是关键！

日常预防：脑梗不是命，而是习惯决定的

脑梗不是天注定，而是日积月累的结果。

要想远离它，必须从生活方式上下手：

控制“三高”：血压、血糖、血脂都得稳住；

饮食要清淡：多吃蔬菜水果，少油少盐；

坚持运动：每周至少150分钟中等强度运动；

戒烟限酒：烟酒是血管的“慢性毒药”；

定期体检：别等病来了才后悔没检查。

总结一下：脑梗之后，把命留住的关键

脑梗之后的康复，是一场马拉松，不是短跑。很多人倒在了“以为没事”的误区里，忽略了日常的每个细节。

记住这句话：不是脑梗可怕，而是你不怕脑梗才可怕。真正的康复，不是药片吃了多少，而是生活方式有没有真的改变。

参考文献

［1］中国卒中学会. 中国脑卒中防治报告2023[J]. 中国卒中杂志， 2023， 18(3): 145-152.

［2］张晓峰， 李志强. 脑梗死的危险因素分析及二级预防策略[J]. 中国现代医生， 2024， 62(1): 88-91.

［3］国家心脑血管病中心. 中国脑卒中防治现状与对策2024年报告[R]. 北京: 国家卫生健康委员会， 2024.

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