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今天早晨他突然心梗昨天还锻炼呢！提醒：每做一次，风险增加10%
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天天运动反而突发心梗？
这事儿最近又刷屏了，闹得人心惶惶。
核心问题是运动本该保护心脏，但不少人因盲目追求强度或方式不当，结果触发急性心肌梗死。
时间就在近期，地点不分城市乡村，人物多是普通健身爱好者或老年人，事件源于过度运动或不科学安排，根本原因是忽略身体信号和风险因素。
观点很明确：运动有益健康，但必须科学适度，否则就是玩火。
运动的好处谁都知道，能强化心脏、降血压，可一旦变成“拼命三郎”，风险就来了。
比如有人为减肥突然每天跑五公里，三个月后直接送急诊，心脏负荷超限引发心梗。
老年人更得小心，65岁以上散步都可能出事，气温骤降时血管收缩剧烈，斑块破裂几率大增。
研究显示三成老人心梗发作前一小时内做过体力活动，散步爬楼都算高危场景。
别以为坚持跑步就能免疫，马拉松爱好者也栽过跟头，忽视热身和环境因素等于自残。
运动不是竞赛，盲目加量只会让心脏罢工，尤其有基础病的人该悠着点。
健康从来不是蛮力活，而是细水长流的修行。
量力而行才是王道，听身体的话比啥都重要。
运动量真得控制住啊，别把自己当铁人练。该歇就歇，别硬撑。
天气热更要小心，出门前查查空气指数。安全第一，健康不能赌。
医生建议不是摆设，尤其老人家散步要选温和时段。命是自己的，别瞎折腾。
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