喉咙干痒总想咳？咳起来止不住，嗓子里像卡着东西？别急着翻药箱！厨房里藏着一个低调的“润肺高手”，它水分足、性子平和，随手一做就是一碗润喉宝——它就是雪梨！

“润肺止咳王”竟然是它！隔几天吃一次，化痰止咳、生津润肺

老祖宗早就夸它“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。新鲜梨子嚼着吃，清清爽爽赶走燥热；炖熟了吃，那温润的甜汁儿就悄悄钻进肺里，把干巴巴的肺给“喂”得水润润的。加点百合、银耳一起炖，润肺化痰的本事翻倍涨，喉咙里黏糊糊的老痰也待不住了，轻松被“送”出去！

“润肺止咳王”竟然是它！隔几天吃一次，化痰止咳、生津润肺

隔几天吃一次，润肺止咳小妙方：百合蒸雪梨

材料好找极了：

大个雪梨 1个

干百合 10克（提前用温水泡软）

“润肺止咳王”竟然是它！隔几天吃一次，化痰止咳、生津润肺

冰糖 几小块（看口味）

枸杞 一小把（可选，增加营养）

做法一看就会：

1. 雪梨“洗个澡”：雪梨用盐搓洗表皮，冲干净。

2. 给它“开个盖”：从梨子顶部大概1/3处横着切开，当作小盖子。

3. 挖个“小果盅”：用勺子小心地把梨核挖掉，挖出一个小碗的形状，注意别挖穿底。

4. 装进“好料”：把泡软的百合、冰糖、枸杞（如果用的话）都放进梨子挖出的“小碗”里。

5. 盖上“小帽子”：把切下来的梨顶部盖回去。

6. 上锅“蒸桑拿”：把装好的梨放进深一点的碗或炖盅，放入蒸锅。水开后转中火，耐心蒸上30-40分钟，直到梨肉变得软糯透明。

“润肺止咳王”竟然是它！隔几天吃一次，化痰止咳、生津润肺

7. 甜蜜开动！：蒸好后稍凉，连梨肉带蒸出的甜汤一起吃掉，润到心窝里！

为什么它这么灵？

雪梨天生“水汪汪”，蒸煮后温润不寒，尤其滋养肺和喉咙。

百合是润肺安神的“老搭档”，对付燥咳干咳特别管用。

冰糖温和清润，给这道小方子添一丝恰到好处的甘甜，润燥效果更上一层楼。

“润肺止咳王”竟然是它！隔几天吃一次，化痰止咳、生津润肺

记住啦：

秋冬干燥季容易咳，或者嗓子总不舒服的人，隔三差五蒸一个，把肺养得润润的。

咳得厉害有黄痰、发烧时，先看医生，这个方子更适合日常调养和干咳、燥咳。

别再小看这颗水灵灵的梨了！简单蒸一蒸，就是秋冬季护嗓润肺的“天然止咳糖浆”。家里常备几个，嗓子干痒时就蒸一个，润得舒服，咳得也少了！快转给家人，一起润起来吧！


                                        
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