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抗癌十一年，这碗粥为我身体筑牢坚持健康的根基，更能养心安神
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Hello大家好！我是柳荆，在与多发性骨髓瘤三期癌症顽强周旋的十一个春夏秋冬里，个中艰辛，如人饮水，冷暖自知。今天，我怀揣着满心的热枕与希望，想向大家郑重分享一碗意义远超美食本身粥--燕麦米糯米红皮花生莲子绿豆百合粥，它宛如我的抗癌征程中的忠诚卫士，一路相伴，给予我力量与慰藉。这看似普通的粥，实则是多种食材精心搭配智慧的结晶。每一种食材都承载着独特的营养价值与功效。
接下来，给大家详细的介绍这道粥的做法：15克的燕麦米，盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。30克的糯米和20克红皮花生，同样用盐水洗净后放入小碗中浸泡半小时。还有20克的莲子，盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。接着，准备15克绿豆，盐水洗净后放入小碗中浸泡2小时。最后，再准备10克的百合，盐水洗净后放入小碗中浸泡半小时。
自己准备的食材实拍的图片
砂锅里放上适量的冷水，将准备好的食材燕麦米、糯米、红皮花生、莲子、绿豆和百合一起倒入砂锅中，盖上砂锅盖，大火烧开后转小火煮个30分钟。
砂锅里准备开始煮实拍的图片
30分钟后，打开砂锅盖，这道粥不用下任何的味道调味，即可以出锅了。
准备出锅了实拍的图片，这道粥微甜，味道非常好吃，经验丰富，很适合我癌症吃
当这些食材巧妙的汇聚，共同熬煮成这碗燕麦米糯米红皮花生莲子绿豆百合粥，其发挥的功效便远远超越了食材本身的简单叠加。它犹如一位全能的健康导师，不仅能够健脾养胃，为我身体筑牢坚持健康的根基，更能养心安神，为在抗癌的道路上疲劳奔波的心灵，带来了深度的抚慰与滋养。
自己餐桌上实拍的图片，准备开始吃，这道粥不仅可以健脾养胃，可以帮助我身体养心安神
燕麦米，富含膳食纤维、蛋白质以及维生素B群，恰似我身体的“清道夫”，能有效地降低胆固醇，推动我肠道蠕动，助力我身体维持有条不紊的正常代谢。
燕麦米吃起来糯糯的，香香的，自己在吃实拍的图片，这道粥还可以缓解我身体上疲惫奔波的心灵
糯米，性温味甘，仿若一位温和的调养师，默默的发挥着补充益气、健脾暖胃的作用，为我身体注入源源不断的温暖与滋养。
糯米和莲子跟红皮花生吃起来口感非常好，微甜，自己在吃实拍的图片
红皮花生，营养丰富，蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等珍贵的成分一应俱全，如同一位强大的免疫增强剂，助力我身体提升免疫力，促进血液循环，让我生命活力得以畅行无阻。莲子，自古以来便是养心上乘之选，既能补脾止泻，又能益肾涩精，宛如一位心灵的守护者，使我内心归于平静安宁。
自己已经吃了2/3了，实拍的图片，我这个因为是大碗，平常的小碗大三倍
绿豆，具有清热解毒、消暑利水的卓越功效，在炎炎的夏日里，宛如一股清凉的泉水，为我身体带来了丝丝的凉意与清爽。百合，润肺止咳、清心安神，仿佛一双温柔的手，让我呼吸更加通畅，心情愈发舒畅。
快吃完了，实拍的图片，这道粥非常好吃，不仅可以健脾养胃，还可以养心安神
我作为一名曾经被判定为多发性骨髓瘤三期的癌症患者，一路走来，我深深明白保持良好的心态和健康的身体状态重要性。这碗粥，早已融入我的抗癌生活，成为我不可或缺的温暖守护。它给予我勇气，让我从容面对每一次的艰难挑战。亲爱的朋友们，无论您正在追求健康的平坦大道上，还是深陷与疾病顽强斗争的艰难旅程中，都不妨尝试新手熬制这碗美味又营养的粥。愿它成为您的生活中的一抹亮色，为您注入积极向上的力量，让我们一同以乐观的心态，迎接未来的每一个崭新的日子！以上是柳荆的分享，感谢大家观看。
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