别的地方降温像下楼梯，广东降温是坐跳楼机！

昨天中午深圳直逼30℃
我还在穿短袖短裤出门得瑟
结果一到傍晚冷风直接教做人
鸡皮疙瘩起一身，但……
终于能翻出我那些秋冬漂亮小裙子了！

不过天一冷，减肥人的考验就来了——
食欲它控制不住啊！
尤其是那些“碳水+油”组合
我愿称之为 「脏碳水」，一口下去热量炸弹
不想贴秋膘？这三种真得小心：

❶ 包子
叉烧包、鲜肉包、小笼包…馅儿里都是油光满面
连菜包都难逃“油润”命运
自律期更推荐：馒头➕鸡蛋，干净又管饱！

❷ 辣条
天冷就想吃辣辣的？打住！
每100g辣条≈450大卡，等于4碗米饭
高碳+高油+高钠，buff叠满
晚上多吃两口，第二天上秤直接崩溃…
馋辣试试干辣椒粉/小米辣️，蘸水煮菜都香！

❸ 葱油饼
100g就约300-400大卡，顶两碗饭
越酥脆的饼，往往刷的油越多
同款雷区：可颂、手撕面包、千层饼…

秋冬减脂小贴士：
少碰糖油混合物，多吃点蛋白质（比如瘦牛肉）
身体暖了，食欲也更稳～

这个天气，你今天穿短袖还是外套？
快来评论区聊聊！


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com