身弱之人，想要延年益寿、活得自在长久，谨记这10句养生箴言，句句都是过来人的智慧结晶：

1. "少操心，多养神"

别人的闲事不管，未来的事情不想，守住心神就是最好的补药。

2. "吃饭七分饱，活到九十九"

脾胃是后天之本，宁可少吃一口，不让肠胃受累。

3. "晨起三分钟，睡前一刻钟"

起床慢三分防中风，睡前静一刻助安眠。

4. "日行五千步，胜过吃补药‘’

散步是最温和的运动，气血通畅百病消。

5. "遇事不怒，养肝第一"

怒气伤肝，记住"三秒法则"：想发火时先深呼吸三次。

6. "白天要动，晚上要静"

日出而作，日落而息，顺应天时最养生。

7. "冬不极温，夏不极凉"

空调风扇莫贪凉，四季保暖护阳气。

8. "小病不拖，大病不惧"

身体有异样及时调，既来之则安之。

9. "独处养心，群居守口"

闲谈莫论人非，静坐常思己过。

10. "知足常乐，能忍自安"

不与人争长短，学会与自己和睦相处。

送您一些养生秘诀：

• 晨起喝温水，睡前泡脚

• 中午小憩，子时必眠

• 少食生冷，多晒太阳

记住：身弱之人长寿的秘诀，不在大补大养，而在日常点滴的坚持。把这些简单的事做好，福寿自然来。

身弱之人，想要自己活得久一点，记住下面这10句话


                                        
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