友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com
体重从120减到96，无意中发现一个掉秤好方法：晚上液断！
976
0
近七日浏览最多
最新文章
120斤到96斤，她只用了一招：晚上把饭换成汤。
2025年9月，成都，32岁的阿黎，靠“晚上液断”三个月瘦了24斤，没办卡、没挨饿、没反弹。我看完只有一个疑问：这办法普通人真能复制吗？
先说结论：能，但得按她的细节来，不然白饿。
阿黎以前也折腾过。健身房去了两周，卡落灰；轻断食三天，半夜饿到啃手。转折点在今年六月，她把晚饭彻底换成热的、能喝的，六点以后只进液体。不是瞎喝，她列了张清单：
周一红豆糊，周二青菜豆腐汤，周三杏仁露，周四南瓜羹，周五银耳桃胶，周末看心情换豆浆。每碗都拿小砂锅热透，咕嘟咕嘟冒泡，喝完胃里暖，脑子不馋。
关键在“留缝”。周五晚上她照样跟闺蜜撸串，但烤串归烤串，汤照喝。第二天体重涨八两，她不急，把午餐米饭减三分之一，晚上继续喝汤，第三天就掉回去。她说这叫“弹性还债”，比死扛舒服多了。
我试过一周，最难受的是前三天。晚上九点肚子打鼓，我就学她冲一杯无糖杏仁露，再丢两颗冰块，咕咚咕咚下去，像给胃盖了条被子。第四天开始，饿点提前到七点，九点反而没感觉——身体真会调时差。
她还有个小动作：把体重秤塞到衣柜顶层，眼不见心不烦。每周只称一次，数字涨了就多喝一天汤，掉太快就加半根玉米。她说，盯着数字就像盯股票，越看越慌。
出差怎么办？她背包里塞两包速食紫菜汤，酒店热水一冲，五分钟搞定。实在没条件，便利店买无糖豆浆，插管直接喝。反正原则只有一句：晚上不进固体。
我算了笔账：一碗红豆糊成本不到三块，健身房私教课一节两百八。阿黎的瘦，是拿时间和耐心换的，不是拿钱包砸的。
最后一句话：减肥不是跟身体打仗，是谈和。晚上那碗汤，就是停战协议。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com