51岁，身高164CM的我，目前稳稳的120斤，分享人到中年成功减肥10斤秘籍！


姐妹们，我今年51岁，50岁业退休后，我刚开启期盼已久的退休生活，就迎来了女人人生中最难熬的更年期，历时一年多的难熬的更年期终于熬过去了，更年期的不舒服基本都没有了。



更年期间有时候情绪特别不稳定，我有时候浑身出大汗，浑身很难受，有时候莫名的想发火，有时候很委屈想哭，没有人能理解我，老公也不理解我，还觉得我矫情，为了自己能维持一点好心情，我只管吃了，吃得多，吃的也不忌口，烧烤，蛋糕，奶茶也吃的多，啥好吃就吃啥，吃完心情好了很多，却越来越胖了。



我的小肚腩似乎越来越大，其实我的体重还好吧。身高164，体重130，身上哪都不胖，就是肚子大，一捏都是赘肉，穿上裙子，浑身圆滚滚的，自己看着都讨厌自己，多想回到从前的自己啊。



我开始尝试了各种方法，3个月了，终于看见成效了，体重现在120斤，小肚子也不明显了。

1、每天早上必吃一个水煮蛋，一杯牛奶或豆浆，尽量别喝粥；

2、我喜欢吃玉米，经常煮玉米吃，煮玉米时多放一点水，连玉米叶子一起煮水，煮的玉米水一般能喝一天；

3、上午出去锻炼，基本每天都是在公园树荫下练习八段锦；

4、中午正常吃饭，吃饱吃好，一般吃杂粮米饭，少吃面食。

5、晚上少吃一点几乎不吃，大多数是1个煮鸡蛋。

6、每天一定要早睡，不熬夜，睡足睡饱；

7、睡前一定要泡泡脚，泡脚燃烧脂肪。

8、睡前一定要有饥饿感，如果没有感到饥饿感，第二天的饮食还要减量。



姐妹们，一定要试一试啊，看似简单的几招只要坚持确实有用啊，瘦了10斤身体轻盈了很多，心情也好了很多，小肚腩也不见了，彻底没有了更年期的各种不舒服。


感觉51岁的自己又年轻了。


我是@四月随笔，希望以上分享可以给到你一点帮助。








51岁的我成功减肥10斤，人到中年减肥一点都不难！分享减肥秘籍！


                                        
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