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年度2000公里跑量，应该不算跑步过量吧？
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“膝盖比朋友圈点赞先报废”——9月《运动医学》刚给月跑200公里的人判了刑：受伤率飙高41%。
北京朝阳公园那群每天刷半马的哥们，瞬间成了反面教材。
数据摆这儿：全国跑者一年能跑够1200公里的只占一半，敢冲2000公里的直接挤进前15%。
可专业机构一句话就拆台——体重×20，70公斤的人年限1400公里，多一公里都是给骨科冲业绩。
Garmin把30万亚洲用户扒了个遍，乖乖按“80%慢跑+20%冲刺”玩的，伤病直接砍六成三。
一句话，别跟数据较劲，数据真会翻脸。
有人犟：跑量就是信仰。
骨膜炎、髂胫束摩擦综合征排队上门的时候，信仰可不打麻药。
去年北马前，一位月跑260公里的大神，赛前三天连下楼都扶墙，最后名额便宜给了后补的“佛系180党”。
赛道边他拄着拐杖给对手递水，画面比鸡汤更毒鸡汤。
智能表早就把话挑明：突然把周量提高30%，红色过载警告闪得比夜店灯还勤。
听表的都正常完赛，装瞎的集体去康复科报到。
跑圈真理只剩一句——“能一直跑，才算真跑神”。
网友跟帖
“月跑150公里打卡，膝盖稳如老狗，配速还比去年快了15秒，信数据得永生。
”
“之前月冲220，脚底筋膜炎教做人，现在乖乖180以内，省下的钱买骨传导耳机，听歌不疼，真香。
”
“体重68kg，一年1360公里封顶，多一公里都不给，跑表响警报就回家，老婆说我比戒烟都自律。
”
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