气血是通出来的，而不是补出来的。教你一招先通后补

很多人容易陷入一个误区，认为吃啥补啥。比如有的人气血不足不少人面色呈现微黄或苍白之色，日常气短懒言，还时常头晕眼花，便认定是气血亏虚，于是大量进食红枣、阿胶等被视为补血佳品的食物。然而，结果往往不尽如人意，气血没补上来，反倒出现了胃胀、排便困难等不适状况。

从中医理论深入剖析，这其实是中焦出现了阻滞。中焦脾胃，在人体中扮演着至关重要的角色，它不仅负责食物的运化，更是气血生化产生的源头。

当中焦堵塞，气血的化生过程必然受到影响。此时若还盲目大量进补，脾胃本就因堵塞而运化能力减弱，过多的补品无疑会加重其负担，让本就不畅的气血运行更加艰难，可谓“屋漏偏逢连夜雨”。

所以，想要有效补充气血，关键在于先疏通中焦。脾胃功能恢复正常，气血才能如潺潺溪流般源源不断地化生。而疏通脾胃，可从以下两个关键方面入手。

其一，清除堵塞物。人体内的痰湿、湿热、气滞等，就如同道路上的障碍物，会阻碍气血的正常运行以及脾胃的顺畅运转。只有将这些“垃圾”清理干净，脾胃才能重新恢复活力，正常开展工作。

其二，强壮脾胃。仅仅清理堵塞物还不够，在清理的同时，还需注重强健脾胃。脾胃功能强健了，才能更好地运化食物和水湿，进而保障气血能够持续不断地化生，为身体提供充足的能量与滋养。

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